锌是保持免疫系统强大的关键因素
锌是一种微量元素，但作用巨大，在保持免疫系统健康强壮方面发挥着重要作用。锌天然存在于许多食物中，也经常被添加到补充剂中，它有助于身体抵抗感染和治愈伤病。研究表明，摄入足够的锌对保持健康至关重要，尤其是在寒冷天气中。[…]文章《锌是保持免疫系统强壮的关键因素》首次出现在 Knowridge Science Report 上。
来源:Knowridge科学报告锌是一种微量元素，但作用巨大，在保持免疫系统健康强壮方面发挥着重要作用。
锌天然存在于许多食物中，通常包含在补充剂中，可帮助您的身体抵抗感染和治愈伤口。研究表明，摄入足够的锌对于保持健康至关重要，尤其是在感冒和流感季节。
您的免疫系统就像您身体的防御团队，而锌可帮助它完成工作。
它支持免疫细胞的生长和功能，免疫细胞是您身体对抗病毒、细菌和其他有害入侵者的前线士兵。如果缺乏足够的锌，您的免疫反应就会减弱，从而更难抵抗疾病。
锌最著名的好处之一是它能够减轻感冒的严重程度和持续时间。多项研究表明，在感冒的最初迹象出现时服用锌补充剂可以帮助您更快地康复。
例如，发表在《皇家医学会杂志》上的一篇评论发现，锌含片可将感冒持续时间平均缩短 33%。
《皇家医学会杂志》研究人员认为，这是因为锌可以防止病毒繁殖，使病毒更难粘附在您的喉咙和鼻子上。
锌对于伤口愈合和病后恢复也很重要。当您被割伤或受伤时，您的身体依靠锌来产生新细胞并修复受损组织。
这就是为什么您经常会在割伤、烧伤或尿布疹的药膏中发现锌的原因。研究表明，锌含量低的人往往愈合得更慢，并且在手术或受伤后更容易感染。
对于儿童来说，锌尤其重要。成长中的身体需要锌来支持强大免疫系统的发育。
研究表明，儿童缺锌会导致更高的感染风险，包括腹泻和肺炎，这是世界许多地方导致疾病和死亡的主要原因。
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