益生菌是治疗肠易激综合征 (IBS) 的温和解决方案

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肠易激综合征（IBS）是一种影响消化系统的常见疾病。它会引起胃痛、腹胀、腹泻或便秘等不适症状。

虽然 IBS 的确切病因尚不清楚，但据信它涉及多种因素，包括压力、饮食和肠道细菌失衡。

益生菌就是为此而生的。益生菌是活微生物，通常被称为“好细菌”，可以帮助恢复肠道平衡并改善消化健康。研究表明，它们可能在控制 IBS 症状方面发挥重要作用。

人体肠道是数以万亿的细菌的家园，其中一些是有益的，而另一些可能是有害的。对于患有 IBS 的人来说，这种微妙的细菌平衡可能会被破坏，导致炎症、过量气体或排便改变。

益生菌通过增加肠道中有益细菌的数量发挥作用，从而减少炎症、改善消化并使肠道更能抵抗压力。

科学研究已显示出益生菌和 IBS 的良好结果。例如，发表在《世界胃肠病学杂志》上的一篇评论发现，益生菌可以显着减轻常见的 IBS 症状，特别是腹胀和腹痛。

世界胃肠病学杂志

《美国胃肠病学杂志》上的另一项研究报告称，与服用安慰剂的人相比，服用某些益生菌菌株的人整体症状严重程度有所改善。

美国胃肠病学杂志

不同的益生菌菌株可能适用于不同的 IBS 症状，因此选择正确的菌株是关键。例如，婴儿双歧杆菌和植物乳杆菌等菌株已被证明可以减轻腹胀和腹痛。

婴儿双歧杆菌 植物乳杆菌 布拉氏酵母菌

益生菌不能治愈 IBS，但它们可以成为控制症状和改善生活质量的有效工具。