路易斯堡健身计划促进锻炼

华盛顿州刘易斯堡 - 每周四天，科林·洛佩兹都会把三个大孩子送到学校，把两个小孩子送到刘易斯堡詹森家庭健康健身中心的免费托儿所。

早上 9 点，她就会在詹森参加由刘易斯堡健身协调员罗恩·雷蒙德 (Ron Raymond) 开设的课程。

“没有什么比他的课更重要，”洛佩兹说。“一切都在课后。”

洛佩兹的丈夫被派往伊拉克，她从 2008 年 10 月起就一直遵循同样的锻炼习惯。这位 28 岁的五个孩子的母亲对结果很满意。

“我的腰围减少了四英寸，”洛佩兹说。“自从我开始上这门课以来，我变得更加自信。我不再让别人利用我，而是觉得我可以拒绝。”

洛佩兹正在朝着减掉 30 磅的总体目标前进。

“所以我喜欢他的课，”洛佩兹说。

她的朋友玛丽·辛坎德 (Marie Zinkand) 今年 22 岁，不到一个月前加入了这个班。辛坎德很快学会了雷蒙德最不喜欢的班上同学的反应。

“他不能容忍‘我做不到’，”辛坎德说。“我觉得当他逼我做某事时，我会做得更多。我会做到的。”

这堂课时长一小时，最近参加人数在 3 到 12 人之间波动，过去一年里，每周一、周二、周四和周五早上都会聚会。目前，这是一个全女性团体，但任何刘易斯堡身份证持有者都可以加入。

“我们看到很多人需要我们的帮助，所以我们就在这里，”雷蒙德说。“他们不用花一分钱。我说的是人越多越好。”

在 2 月 20 日的课程中，雷蒙德让五名女性接受了训练。她们在 Jensen 举重区从一个站到另一个站高效地移动。其中就有贝基·雷克，她参加这个课程才一个多月，仍然记得她在这里的最初几天。

“疼痛，极度疼痛，”雷克回忆道。“但你知道吗？那是那种你感觉到身体每一块肌肉的感觉，你意识到你有一些你从未使用过的肌肉。那是一件令人大开眼界的事情。”