管理你的情绪：不要让压力让你的生活变得一团糟
富有或贫穷。士兵或平民。军官或士兵。老的或年轻的。无论你是谁，压力都不会歧视。根据手册，压力尽管有负面含义，但它是对危险或要求的自然反应......
来源:美国陆军使用规范更正索引乔治亚州麦克弗森堡——无论贫富、士兵还是平民、军官还是士兵、老人还是年轻人，无论你是谁，压力都不会歧视你。
根据 Channing L. Bete 公司在乔治亚州麦克弗森堡陆军社区服务处 (ACS) 提供的小册子“关于压力管理”，尽管压力带有负面含义，但它是对危险或需求的自然反应。压力是一种古老的生存反应，旨在为人们提供抵抗或逃离危险所需的额外力量。
根据小册子，在压力情况下，身体会出现各种身体反应，包括肌肉紧张、血压升高、心率加快以及身体产生额外的肾上腺素。
ACS 的压力顾问 Kelly Walters 表示，虽然这种反应可能暂时有益，但长期压力会损害身体。
根据《关于压力管理》，医学上认为压力过大与溃疡、过敏、高血压、心脏病和中风有关。
压力还会通过触发以下因素影响思维：
* 降低自尊心和自我价值感
* 一个人与他人的关系会使其更难相处
* 一个人与世界的关系会使其与他人互动所需的能量耗尽。
根据小册子，这种互动压力可能对组织有害。
沃尔特斯说，压力可能来自各种来源，既有个人原因，也有职业原因。她补充说，对于乔治亚州麦克弗森堡和吉勒姆堡的员工来说，大部分压力可能是由即将到来的基地调整和关闭造成的。
为了解决和对抗许多人感受到的压力的潜在陷阱，沃尔特斯说，该设施内有各种资源可用：牧师办公室、健康中心和 ACS。每个办公室的工作人员都可以提供缓解压力的选择。
沃尔特斯已经教授类似的课程 10 多年了。