运行分析活动

跑步这项运动对于几乎所有运动来说都至关重要。能够使用有效的运动模式跑步将提高效率，并允许适当调整速度和方向。

正确的跑步运动动作应体现以下几点：

抬脚：接触地面后，膝盖弯曲，脚后跟靠近臀部。

抬脚：

膝盖驱动：接触地面后，膝盖弯曲，脚后跟靠近臀部。

膝盖驱动：

脚部接触：脚前部先接触地面，脚后跟先接触地面。接触点接近重心正下方（脚部接触臀部下方或正前方）接触时，臀部、膝盖和脚踝弯曲以吸收冲击力。髋关节、膝关节和踝关节有力地伸展在地面上，以推动下一步的步伐。

脚部接触：

手臂动作：右膝向前向上旋转时，左臂向前向上摆动，右臂向后向上摆动。肘部弯曲至约 90 度。在手臂动作向前的极限处，双手与肩膀大致齐平。在手臂动作向后的极限处，双手与臀部齐平或略微向后。

手臂动作：

躯干：略微向前倾斜。胸部、肩膀和头部的旋转应尽量减少。

活动

目的：对跑步运动动作进行分析。

设备：摄像机（如果有）。

程序：观察一人或多人的跑步动作，并使用下表分析运动模式。如果您有移动设备，则在资源部分中提到的应用程序中记录受试者的投掷动作。

如果未使用视频，受试者将投掷足够的次数以进行充分的观察并完成表格。

视频分析应用程序

视频分析应用程序

结果

讨论

1. 讨论步幅和步频之间的关系。