在大学教瑜伽：我如何与同学分享治愈

大学二年级的冬天，我第一次去加州州立理工大学圣路易斯奥比斯波分校的娱乐中心上免费瑜伽课，我从未意识到它会如何改变我的生活。

我带着一种不适感进入了那里；我已经好几年没有练习瑜伽了，我犹豫着是否要去体验四肢僵硬和呼吸不均匀的感觉。我周围的其他学生似乎对这些课程很熟悉，总体来说感觉更舒服。

当时，我正面临心理健康问题，一位辅导员建议我去娱乐中心参加免费瑜伽课。我愿意尝试任何事情，所以我决定试一试。

我上的第一节课是由一名学生主持的。她邀请我们进入一个点燃蜡烛、播放轻柔音乐的空间。尽管我的第一节课需要适应，但我还是回去了。然后，我又回去了。事实上，我很快就意识到我想成为一名教练。

我主修新闻专业，从未想过大学会让我接触到我所学专业以外的职业。但在暑假完成 200 小时瑜伽教学认证后，我准备申请在娱乐中心任教。

据加州理工大学健身项目助理协调员 Eric Alexander 介绍，娱乐中心的 46 名健身教练中有 16 名是学生。他说，聘请学生担任健身教练的一大好处是可以与同龄学生建立亲和力。

“学生为健身项目带来了巨大的活力，他们有机会对同龄人产生积极影响和激励，”Alexander 说。“这种学生体验不仅对教练很有价值，对参与者和项目也很有价值。”

瑜伽练习借鉴了通过身心连接进行治疗的丰富历史，有助于促进正念并减轻紧张。尤其是对大学生来说，这种身体练习非常有益。

研究 成本 15-25 美元

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Arabel Meyer 指南