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在压力大的时候照顾好自己
压力是我们日常生活中的伴侣压力研究员 Hans Selye 是第一个将压力描述为“身体对任何需求的非特异性反应”的人。1 压力是我们日常生活中的伴侣，它可以以不同的方式出现。如果我们谈论……继续阅读→帖子在压力时期照顾好自己首先出现在 UT 博客上。
来源:UT博客压力是我们日常生活的伴侣
压力是我们日常生活的伴侣压力研究员 Hans Selye 是第一个将压力描述为“身体对任何需求的非特异性反应”的人。1 压力是我们日常生活的伴侣，它可以以不同的方式产生。如果我们谈论压力，我们通常会谈论在生活中的挑战超出一个人应对能力的情况下所经历的身体、精神和情绪紧张。所以我们可以说压力是一种主观现象——每个人对它的看法不同，对压力情况的反应也不同。
1我们经常将压力与负面经历和有害结果联系在一起，但 Selye 也向我们展示了压力也可以是好的，甚至是有用的。压力可以促使我们采取行动。在压力大的情况下，我们的身体会调动一切可能的力量来帮助我们提高考试成绩，或者在面临最后期限时提高工作效率。但由于慢性和长期压力会损害我们的身心健康，我们正在寻找不同的方法来减少其负面影响。
我们的身体在压力下
我们的身体在压力下当一个人遇到压力时，身体的最初反应是一种通常被称为战斗或逃跑反应的反应。 这是由交感神经系统的激活引发的，这会导致肾上腺分泌肾上腺素和其他与压力相关的激素。
这个阶段通常是短期的，但即使战斗或逃跑反应的影响已经消失，不同的身体功能仍然使身体能够继续对抗压力源。 这在很大程度上受到不同压力激素的影响，例如皮质醇。这些激素确保在身体耗尽葡萄糖等急需的燃料时，蛋白质可以作为能量供应，它们还能促进钾的保留以保持血压升高。
在压力时期支持你的身体
在压力时期支持你的身体压力和生活方式因素
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