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如何在考试季进行自我护理
在考试季，平衡学习和社交生活可能具有挑战性。实施自我护理程序至关重要。在校学生 Casandra 在这篇博客中给出了她最好的自我护理技巧。
来源:伍斯特学生生活在考试季，兼顾社交生活、学习和个人健康可能相当困难，但为了我们自己的幸福和动力，确保我们能保持自我关怀是非常重要的。以下是一些关于不同形式的自我关怀以及如何尝试将它们融入日常生活的提示。
瑜伽或伸展运动
我喜欢在早上做一会儿瑜伽，通常是跟着 YouTube 课程或使用瑜伽应用程序。早上花几分钟让肌肉放松和伸展，对身体健康和精神都非常有益，通过让我们自己呼吸并以放松的状态开始新的一天，你可以让多巴胺伴随你一整天。
写日记或涂鸦
我不会在学习间隙翻看手机或看电影，而是留出几分钟来写日记或涂鸦。我通常会写下我一天的所作所为以及当天的感受。在日记或涂鸦中加入一些“习惯追踪”也会很有帮助，比如记录你一天喝了多少水或读了多少本书。
社交
人类是社会动物，因此，即使我们很忙，保持社交对我们的幸福也非常重要。试着在一天中找点时间和朋友一起吃午饭，甚至找个伙伴和你一起学习！不是每个人都能出去喝酒或吃午饭，所以如果似乎没人有空，短暂的休息也会很有帮助。
健康饮食
我们很容易忽视自己的身体，因为我们急于做午餐和早餐，而不是为了享受它。与其做快速简便的饭菜，不如花三十分钟或一个小时来找一个食谱，做一些你喜欢吃的对身体有益的东西。