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健康的工作与生活平衡可防止大学生倦怠
嘿，大学新生。以下是一些实用技巧，可帮助您在大学成就和自我照顾之间找到最佳平衡点。
来源:EdSourceJazlyn Dieguez 在圣地亚哥州立大学的新闻编辑室，她在那里度过了大学学习以外的一些时间。
Jazlyn Dieguez 在圣地亚哥州立大学的新闻编辑室，她在那里度过了大学学习以外的一些时间。 图片来源：Jazlyn Dieguez / EdSource我是一个工作狂，很自然地，我在周日早上 4 点意识到了这一点。
我一直在写一篇 15 页的人工智能研究论文，希望在临近的截止日期之前取得更多进展。但我并没有在适合学习的安静环境中工作，而是被邻居后院传来的 Pitbull 乐队的“Time of Our Lives”的声音所淹没。
在朋友们一起欢笑和唱歌的声音中，我停下来思考我的感受。
我的眼睛昏昏沉沉，酸痛难忍，口干舌燥，身体已经和客厅的沙发融为一体。我不仅感到身体不适，还有一种挥之不去的压力和焦虑感，让我无法从课堂学习中休息。
这种挥之不去的感觉夺走了我生活中的快乐。它迫使我说“不”与朋友和亲人共度时光，因为我害怕在学校和课外活动中落后。
我知道我并不是唯一有这种感受的人。
根据盖洛普对美国四年制院校 2,400 多名大学生的调查，66% 的人表示在 2023 年春季学期感到压力，51% 的人表示感到担忧。
盖洛普看到我的许多同龄人努力应对这些情绪，我很难过。我也经历过这种挣扎，因为我把太多的时间和精力投入到与学校相关的活动中：加入新俱乐部、担任编辑角色、开始雄心勃勃的小组项目等等。
虽然实现这些里程碑带来了暂时的满足感，但超额完成的压力加剧了我的焦虑，最终导致全年精神疲惫。这显然是倦怠的表现，一种因工作中持续的压力而感到疲惫和不知所措的状态。
学习 减少屏幕时间： 设定明确的目标：•••