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如何构建一个实际工作（并保持理智）的研究程序
探索 10 种实用且适合学生的策略，帮助您保持专注、积极主动并坚持学习，而不感到不知所措。努力与你的学习保持一致？从确定你的“能量时间”到采用番茄工作法，这十个技巧将帮助你保持专注、积极主动并走上正轨。审核您的日常生活 在制定计划之前，跟踪您的一天。注意你的课程、膳食和休闲时间。找出这些……如何在 10 个步骤中建立一个实际有效（并让你保持理智）的学习程序的帖子首先出现在 CMR 博客上。
来源:CMR大学博客探索 10 种实用且适合学生的策略，帮助您保持专注、积极主动并坚持学习，而不感到不知所措。
努力保持学业的一致性？从确定你的“能量时间”到采用番茄工作法，这十个技巧将帮助你保持专注、积极主动并走上正轨。
审核您的日常安排 在制定计划之前，跟踪您的一天。注意你的课程、膳食和休闲时间。找出那些隐藏的免费时段，并将它们用于学习课程，而无需放弃您最喜欢的节目。
审核您的日常生活设定可管理的目标 避免一晚上塞满整章内容。将目标分解为可实现的小块，例如“阅读两部分并制作抽认卡”，这样您完成它们后就会感到成就感。
设定可管理的目标选择您的精力充沛时间 研究您的大脑最警觉的时间。无论您是早起的人还是夜猫子，利用自然能量循环都有助于提高记忆力。
选择你的能量时间制定时间表（并坚持执行） 一致的学习时间表可以将学习从琐事转变为习惯。使用计划表、应用程序，甚至便利贴——任何能让你负责的东西。
制定计划（并坚持执行）寻找你的禅境 建立一个安静、舒适、不受干扰的学习空间。良好的照明和井然有序的办公桌可以增强注意力。
找到你的禅境尝试番茄工作法研究 25 分钟，然后休息 5 分钟。四轮后，休息较长时间。这种方法可以让你的大脑保持活跃和高效。
尝试番茄工作法与学习伙伴合作 与合作伙伴或小组一起学习可以让您负起责任，并使学习过程更加愉快。分享笔记和零食是一个额外的好处。
与学习伙伴合作像专业人士一样整理 笔记、教科书和文具井然有序。更少的搜索时间意味着更多的时间用于实际学习。
像专业人士一样组织活动身体 伸展身体、跳舞或短距离散步。体力活动可以增强能量、集中注意力，并提供应有的精神休息。