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科学家揭穿长期存在的运动神话
一项开创性的澳大利亚研究表明，身体健康的人实际上每天使用的心跳次数比久坐的人要少，这打破了运动“消耗”心跳的神话。忘记体育活动会耗尽心跳的古老神话吧。澳大利亚的新研究发现，身体健康的人的总[...]
来源:SciTech日报一项开创性的澳大利亚研究表明，身体健康的人实际上每天使用的心跳次数比久坐的人要少，这打破了运动“消耗”心跳的神话。
忘记体育活动会耗尽心跳的古老神话。澳大利亚的新研究发现，身体健康的人每天的总心跳次数实际上要少得多，这可以帮助他们活得更久。
根据这项研究，运动员的平均心率为每分钟 68 次 (bpm)，而那些不活跃的运动员的平均心率为 76 次每分钟。在 24 小时内，运动员的心跳次数约为 97,920 次，非运动员的心跳次数约为 109,440 次，较健康的参与者每天的心跳次数减少约 10%。
“每天可以减少大约 11,500 次心跳，这是令人难以置信的”，圣文森特医学研究所 (SVI) 和 Victor Chang 心脏研究所 (VCCRI) 支持的心脏实验室负责人 La Gerche 教授说道。 “尽管运动员的心脏在运动过程中更加努力地工作，但他们较低的静息率足以弥补这一点。”
这项发表在《JACC: Advances》上的研究表明，身体最健康的参与者的静息心率低至每分钟 40 次，而普通人的心率在 70 至 80 次/分钟之间。
JACC：进展在一整天中，这意味着即使考虑到剧烈运动的时间，运动员实际上积累的总心跳次数也少于那些不活动的人。
打破“有限心跳”神话
“锻炼与改善心理健康、延长寿命和降低心脏病发病率密切相关，”他说。
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