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治疗膝骨关节炎的最佳运动类型
国际和澳大利亚研究人员结合了 217 项随机试验来研究不同类型的运动对膝骨关节炎患者的影响，他们表示，步行、骑自行车和游泳等有氧运动可能是治疗膝骨关节炎的最佳选择。这些研究考察了五种类型的运动；有氧运动、灵活性运动、身心运动（如瑜伽）、神经运动（与平衡和协调相关）和力量训练。研究人员着眼于减轻疼痛、改善功能和改善步态表现，发现不同运动类型产生不同积极影响的证据，其中有氧运动可能是总体上最有效的治疗方法。他们说，所有运动类型似乎都没有产生任何负面的总体影响。
来源:Scimex媒体发布
来自： BMJ 集团
步行、骑自行车和游泳可能是治疗膝骨关节炎的最佳运动
专家建议定期有氧运动改善功能、减轻疼痛
英国医学杂志今天发表的一项研究发现，对于膝骨关节炎患者来说，步行、骑自行车或游泳等有氧活动可能是改善疼痛、功能、步态表现和生活质量的最佳运动。
英国医学杂志研究人员表示，虽然其他运动可能会给患者带来补充益处，但它们不应取代有氧运动作为主要策略。
当骨头末端的保护性软骨磨损时，就会发生骨关节炎，导致疼痛、肿胀和运动障碍。虽然任何关节都可能受到影响，但最常见的是膝盖，近 30% 的 45 岁以上人群在 X 光检查中显示出膝骨关节炎的迹象，其中一半人还存在严重的膝盖症状。
运动是骨关节炎的主要治疗方法之一，但目前的指南提供的关于应推荐给膝骨关节炎患者的特定运动类型的信息有限。
为了填补这一证据空白，研究人员着手评估各种类型的运动治疗膝骨关节炎的有效性和安全性。
他们的研究结果基于 1990 年至 2024 年间发表的 217 项随机试验的结果，涉及 15,684 名参与者，这些试验将常见的运动疗法（有氧运动、灵活性、力量、身心、神经运动和混合运动）与对照组进行了比较。
这些试验的质量参差不齐，但研究人员能够使用公认的 GRADE 系统评估证据的确定性。
主要关注指标是疼痛、功能、步态表现和生活质量，在短期（4 周）、中期（12 周）和长期（24 周）随访中进行评估。
期刊/会议：BMJ
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