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心脏病专家揭示“最强大的长寿药”，可帮助您多活 10 年
心脏病专家 Alok Chopra 博士表示，定期锻炼可以显着降低早逝风险，并有可能延长十年寿命。他强调，运动是一剂良药，可以改善心脏、新陈代谢和呼吸系统的健康，甚至可以增强应对压力的心理弹性。乔普拉博士强调引体向上是增强整体力量和长寿的最佳练习。
来源:经济时报经常锻炼可以降低早逝的风险，甚至可以使人的寿命延长 10 年，
心脏病专家Alok Chopra 博士在 Instagram 帖子中说道。他强调，保持活跃与改善心脏、新陈代谢和呼吸系统健康直接相关，并警告说，不运动“基本上比吸烟更糟糕”。
乔普拉博士的信息简单但引人注目：运动就像药物一样。他称锻炼是一种强大的长寿工具，可以增强身体素质，增强心理弹性，并帮助人们更好地应对压力。他提出建议之际，生活方式疾病的增加促使更多印度人重新思考他们的日常习惯。
锻炼=长寿
在 Instagram 视频中，乔普拉博士称锻炼为“世界上最有效的长寿药物”。他说：“九十分钟可以将死亡风险降低 15%。你可以多活十年。”
另请阅读：CA Nitin Kaushik 分享年轻投资者如何通过简单的三步计划创造 1 亿卢比财富 CA Nitin Kaushik 分享年轻投资者如何通过简单的三步计划创造 1 亿卢比财富他将血管、代谢、心血管和呼吸健康与较低的死亡率联系起来，强调了定期活动对长期健康的保护作用。
最好的锻炼是什么？为什么这很重要？
根据乔普拉博士的说法，最重要的是一个简单的动作：悬挂和拉引体向上杆。他推荐它作为最好的整体练习。 “男性 2 分钟，女性 90 秒。力量训练就像一项退休储蓄计划，”他说。
另请阅读：哈佛培训的肠道医生表示，简单的烧灼感可能比您想象的更重要，而且它与心脏无关除了身体上的收获之外，他还指出了锻炼对精神上的帮助。 “锻炼可以让你的身体更有弹性，因为你正在承受可控的压力……当我们的生活承受更大的压力时，我们就会做好准备并能够应对它，”他解释道。