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镁与褪黑激素：专家揭示了一个可以帮助您睡眠更好
许多人寻求褪黑激素和镁等睡眠辅助工具，但专家认为最佳选择取决于个人睡眠的挑战。褪黑激素有助于调节睡眠效果周期，对喷气滞后或换档工作有益。镁通过平静的神经系统来促进放松，从而帮助那些与压力相关的睡眠问题的人，尽管这也不是通用的解决方案。
来源:经济时报如果您努力入睡或入睡，请放心，可能会有解决方案，因为如今许多人转向诸如褪黑激素或镁之类的补品，希望根据一份报告，希望得到更好的休息。但这导致了一个重要的问题：哪个是最好的睡眠？
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删除广告eatwell与睡眠专家进行了交谈，发现答案并不是那么简单，因为一种尺寸并不适合所有人，因为这可能取决于您的个人睡眠挑战，以决定这些睡眠补充剂适合您。
褪黑激素实际做什么？
根据Eatwell报告，褪黑激素是人体自然睡眠激素。 Andy Franklyn-Miller（M.B.B.S. 也阅读： 渴望麦当劳的小吃包装？他们回来了 - 带有大胆的新口味，您需要尝试 褪黑激素可以帮助 他指出，“随着日光的淡出，褪黑激素水平的上升”，并补充说：“这种激素提示有助于降低机敏性，降低体温并促进嗜睡，从而减轻了睡眠的过渡”，如《 Eantwell Report》所引用。据他说，即使是根据报告，也可以根据报告可以模仿该自然过程的褪黑激素补充剂。 当您基本上让您感到昏昏欲睡时，一个人的昼夜节律会影响您的昼夜节律，以及诸如Jet滞后，轮班工作，白天缺乏阳光或夜间暴露于夜间亮屏的因素，可以使这种节奏的平衡降低，如Eantwell报告所报道。该报告称，这意味着褪黑激素补充剂可能会帮助某些人恢复健康的睡眠效果模式。 特朗普需要快速行动，因为胡塞斯发射杀人狂潮，进攻和沉没在红海 镁呢？ 常见问题解答 是
根据Eatwell报告，褪黑激素是人体自然睡眠激素。 Andy Franklyn-Miller（M.B.B.S.
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褪黑激素可以帮助
他指出，“随着日光的淡出，褪黑激素水平的上升”，并补充说：“这种激素提示有助于降低机敏性，降低体温并促进嗜睡，从而减轻了睡眠的过渡”，如《 Eantwell Report》所引用。据他说，即使是根据报告，也可以根据报告可以模仿该自然过程的褪黑激素补充剂。
当您基本上让您感到昏昏欲睡时，一个人的昼夜节律会影响您的昼夜节律，以及诸如Jet滞后，轮班工作，白天缺乏阳光或夜间暴露于夜间亮屏的因素，可以使这种节奏的平衡降低，如Eantwell报告所报道。该报告称，这意味着褪黑激素补充剂可能会帮助某些人恢复健康的睡眠效果模式。