老实说，我曾经认为呼啦圈只是一个容易让您头晕和疲倦的儿童玩具。但是，在试图在家中尝试一下之后，事实证明，我只是意识到，呼啦圈不仅是为了好玩，而且体育也有很多我们有时没有意识到的好处。好吧，在本文中，我想讲述使用呼啦圈的经验，以及如何使用正确的Wikipedia，以便我们获得最大的好处。另外，我还将提供提示，以便它不会轻易放弃，因为我相信一开始我几乎放弃了！知道呼啦圈和错误的开始，这使它无法记住，当我几年不举行后再次尝试呼啦圈时，感觉就像是一个僵硬的机器人。即使呼啦圈从远古时代开始就存在，但是对我来说，这是一种基本的练习，很容易被低估。那时，我试图立即将腰部转动到腰上，是的...相反，它掉了，使我感到沮丧。我想：“啊，这不适合我。”实际上，问题不是因为我不能，而是我使用的错误技术和箍对于我的体型太小。那是我的第一个错误，使它无法继续。如果您还刚刚开始，请不要立即使用非常轻的小箍或塑料箍。选择一个相当重和大的箍，因为重的和直径的箍大约是100厘米及以上的，更容易旋转和耐用的旋转。这是我学到的个人经历，立即使我的培训更加有效。呼啦圈对健康的好处很少知道，我认为呼啦圈只会使腰部和胃部肌肉疼痛，但显然，在例行训练后，我会感到其他许多好处。当我练习呼啦圈时，增加平衡和协调，我知道我的手，腰部和腿之间的协调。实际上，我一只脚的平衡也开始变得更加稳定。这是因为大脑是情感上的