详细内容或原文请订阅后点击阅览
睡眠麻痹：当噩梦感到真实科学，原因以及如何醒来
睡眠麻痹是一种普遍但令人恐惧的经历，影响了约20％的人，在睡眠和清醒之间过渡期间造成了暂时的固定和生动的幻觉。 REM睡眠，不规则的睡眠时间表，压力和背部睡眠的干扰是促成因素。虽然通常无害，但经常性发作需要医疗咨询，以排除潜在的疾病并探索治疗方案。
来源:经济时报如果您曾经醒来，无法移动，感觉好像幽灵般的存在在您的胸部上，您并不孤单，那么对
睡眠麻痹。这种现象影响了大约20％的人一生，就像一部现实生活中的恐怖电影，发生在睡眠和清醒之间。
厌倦了太多的广告？删除广告
删除广告什么是睡眠麻痹？
睡眠麻痹是暂时无法移动或说话，通常在您入睡或醒来时发生。情节可以持续几秒钟到几分钟，并且经常伴随着生动的，有时令人恐惧
幻觉- 想想潜伏在房间里的阴影人物，胸部上的压缩重量，甚至从身体上漂浮的感觉。40％的睡眠麻痹患者经历了这些视觉，听觉或触觉幻觉，这些幻觉与常规梦想不同。
为什么会发生？
科学家认为睡眠麻痹与快速眼运动的干扰有关（
rem）睡眠阶段。在REM期间，您的大脑会使您的肌肉瘫痪，以防止您实现梦想。有时，您的大脑在身体之前醒来，使您有意识但不动，直到REM周期结束。增加风险的因素包括：
- 不规则的睡眠时间表（喷气滞后，班次工作）压力和焦虑症（包括PTSD）睡眠剥夺在您的洲际睡眠瘫痪史上
这是危险的吗？
虽然睡眠麻痹可能令人恐惧，但通常不会有害。但是，约有10％的人经历了经常性或严重的发作，这可能标志着
narcolepsy或焦虑症。如果情节破坏了您的睡眠或引起严重的困扰，那么咨询医生是明智的。