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网球可能会为您的生活增添近10年的状态，大多数人都无视它
法庭上每周的比赛是否可以成为更长，更健康的生活的秘密？
来源:ZME科学在整个生命中定期运动延长了寿命吗？科学很清楚，提供了响亮的“是”。例如，一项2012年的评论发现，与无活动的人相比，全因死亡率在身体上降低了约30％至35％。但是哪种运动最适合延长寿命？突然，事情变得更加模糊。
2012年评论跑步，游泳和举重都被认为是有价值的选择。但是您可能会惊讶地发现网球领先。越来越多的研究表明，这款优雅，快节奏的游戏可能是我们为抗击疾病，延长生命和增强幸福感所必须的最强大的工具之一，不仅在身体和社会上也是如此。
经常打网球（有时数十年）的人报告健康状况更好，肥胖和心脏病的率较低，并且比同龄人更频繁地满足体育锻炼指南。值得注意的是，即使到60年代和70年代，这也是如此。
年轻人的意外喷泉
在已经成为体育和寿命的具有里程碑意义的比较中，哥本哈根市心脏研究的研究人员发现，打网球可能会在一个人的寿命中增加近十年（9。7年）。羽毛球紧随其后的是6。2年。骑自行车，游泳和慢跑也有所帮助，但没有一个与球拍运动的好处相匹配。
哥本哈根市心脏研究的研究人员为什么网球？科学家指出了一场完美的好处风暴。
首先，网球非常适合心血管健康。根据美国网球协会的数据，每周仅三个小时的网球可以将心脏病的风险降低超过50％。另一项发表在《运动医学杂志》上的研究追踪了近十年的人们，发现那些玩过球拍运动的人死于任何原因的风险低47％，与未运动的人相比，与心血管相关的死亡风险低56％。
运动医学杂志