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避免在高压工作场所中倦怠
在苛刻的职业和快节奏的环境中，例如军队，情感上具有挑战性的情况通常是不可避免的，这就是为什么有效的……
来源:美国陆军最新文章在苛刻的职业和快节奏的环境（例如军队）中，情感挑战的情况通常是不可避免的，这就是为什么有效的压力管理至关重要的原因。在工作中学习压力可以提高您的工作绩效，并有助于防止倦怠。为了传达这一重要的教训，我转向了一套玩具车，这些玩具汽车一直在办公室里出色。这些简单的物体不仅仅是仅仅装饰。他们留在我的桌子上作为视觉援助，有助于说明避免工作场所倦怠的策略。
世界卫生组织将倦怠定义为能量消耗的感觉，对工作的负面影响或降低尚未成功管理的长期工作场所压力引起的专业疗效。
黄色驾驶室 - 设定边界并休息一下：黄色驾驶室提醒我，我的工作已经定义了数小时 - 只是出租车在班次内运行。建立和维护界限至关重要。进行预定的休息时间，无论是午餐，散步还是短暂的正念时刻，不仅是有益的，而且是必要的。抵制诱惑将工作扩展到其指定时间之外；让工作继续工作。
黄色驾驶室 - 设置边界并休息：在她的博客中，“掌握分心：通过预定的休息时间最大化您的生产力，” Eshna Saharan建议有意将分心时间分配到您的工作时间表中，以提高生产力和创造力。萨哈兰说：“在完成专注的工作会议之后，请妨碍您一天的特定时间段，以沉迷于分心。” “这可能是15-30分钟，具体取决于您的需求和偏好。”
赛车 - 更聪明地工作，不要更难： 吉普车 - 将游戏和喜悦整合到工作中：倦怠不是苛刻工作的必然结果；这是需要意图的可预防条件。