详细内容或原文请订阅后点击阅览
关于2023年减肥的7件事
7有关2023年体重减轻的知识如下：即使您健康地进食，健康食品也可能很高，这并不意味着您会减肥。例如，如果您早上吃早餐时吃早餐，那是从商店购买的，充满了甜味剂和水果[…]关于2023年减肥的7件事，首先出现在Flashlearners上。
来源:Flashlearners关于2023年减肥的7件事如下：
健康食品的卡路里可以很高
即使您健康地吃饭，也不意味着您会减肥。
例如，如果您早上吃早餐，从商店购买的早餐，充满了富含糖的甜味和水果，请不要期望额外的体重。
用燕麦麸代替它们，您可以添加杏仁（数量不超过10个），而卡路里较低。您也可以添加一个苹果。
您的牛仔裤的重量超过尺度的比例
您是否曾经训练过如此艰苦的训练，并且尺度的比例没有向下移动一公斤？考虑一下衣服如何适合自己的身体。
他们为您提供自由吗？您以前无法纽扣的牛仔裤现在适合您，不是吗？这是成功的第一个迹象，因为即使您的体重相同，您的肌肉质量也会以牺牲脂肪为代价（肌肉的重量超过脂肪）。
手术是一个严肃的步骤
此方法不适合所有人，您必须在采取严肃的一步进行手术之前尝试过其他所有方法。
在压力下进食是要小心的
当您感到沮丧或压力时，从吃糖果中脂肪 - 几乎所有人都发生了。压力激素皮质醇告诉您的身体想要葡萄糖，因此对这种食物的强烈渴望。
要感觉更好，而不是糖果，选择低碳水化合物饮食，您可以吃无限量的蛋白质，例如家禽，鱼和鸡蛋，以及淀粉蔬菜和其他低碳水化合物食品，例如鳄梨和奶酪。
您知道“瘦脂肪”吗？
该组中的女性体重正常，但腹部和内脏器官的脂肪过多，这增加了2型糖尿病，心血管疾病和肾脏疾病的风险。
消除这些脂肪的最有效方法是通过饮食和运动。减少糖，碳酸饮料，并增加糖含量较低的非淀粉有色蔬菜和水果。强调有氧训练。