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是的，青少年被粘在屏幕上，但这是我们缺少的
成人可以通过关注价值观，习惯和情感意识来帮助青少年与技术建立更健康的关系。
来源:KQED | MindShift由于青春期的大脑是为了连接而建立的，因此手机的拉力可能很难抗拒。詹姆斯说：“即使是中立或良性的事情也可以在那些青少年脆弱性上发挥作用。” “青少年在乎他们的朋友的想法，他们非常关心友谊的地位，他们在世界上的地位以及人们如何看待他们的地位。”
青少年大脑是为连接建造的但是，成年人也感到有说服力的设计功能，例如通知，无限卷轴和条纹。认识到这可以增加同理心并建立共同点，这可以将成年人从“我们与他们”的心态转变为技术方面的方法。
为了帮助学生注意到技术如何影响他们的思维模式，该中心创建了一个由认知行为疗法绘制的七个思维陷阱的词汇表。这些包括“思维阅读”，“个性化”和“全有或全无的思维”。仅仅了解这些陷阱就可以使它们更易于管理。詹姆斯说：“我们的希望是，关于我们所有人都有的一些心理脆弱性，它开辟了更大的对话。” “我们可以承认，我们正在阅读的某些内容可能不是真实的。”还鼓励年轻人在认识到他们正在陷入这些思考模式时，通过看到他们拥有的证据并问自己，他们会给自己的建议，他们会给一个经历了同样的思维陷阱的朋友时，他们会证明自己是错误的。
七个思维陷阱 认知行为疗法从值开始，而不是应用程序
压力或粘在屏幕上 价值排序活动 为学生代理提供空间技术习惯，而不是技术羞辱
许多学生已经对自己与屏幕的关系感到矛盾。在采访中，他们告诉詹姆斯（James）这样的事情，例如：“我不想回头看我的童年，以为我在毫无意义的游戏中浪费了它”或“我的朋友总是粘在他们的电话上，我也是我。我讨厌那个。”
技术习惯挑战