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为什么宽恕自己如此艰难，以及如何最终做
新的研究发现了为什么自我宽恕如此难以捉摸。弗林德斯大学（Flinders University）最近的一项研究发现了为什么许多人发现自己很难原谅自己，即使这样做可以改善他们的心理健康。该研究发表在《自我和身份》杂志上，重点是被困在[...]
来源:SciTech日报新研究揭示了为何自我宽恕如此难以捉摸。
弗林德斯大学最近的一项研究揭示了为什么许多人发现很难原谅自己，即使这样做可以改善他们的心理健康。
弗林德斯大学这项研究发表在《自我与身份》杂志上，重点关注那些在犯错或遇到困难后仍然深陷内疚和羞耻感的人的现实生活经历。
自我与身份研究人员检查了 80 名参与者的个人账户，将那些最终能够原谅自己的人和那些认为不可能的人进行了比较。
研究结果表明，继续挣扎的人经常将这一事件形容为生动而直接的，即使它发生在几年前。
许多人表示，他们反复经历这种情况，感到无法前进，并与内疚、遗憾、羞耻和自责等强烈情绪作斗争。
不仅仅是“放手”
心理学教授兼主要作者 Lydia Woodyatt 教授表示，研究结果表明，自我宽恕比简单的“放手”要复杂得多。
“自我宽恕不仅仅是继续前进或忘记发生的事情，”教育、心理学和社会工作学院的伍德亚特教授说。
“原谅自己的人仍然会时不时地想起这些事件，有时仍然会感到羞耻或内疚，特别是当他们处于让他们想起那件事的情况时。不同的是，情绪不那么强烈和频繁，事件不再控制他们的生活。”