详细内容或原文请订阅后点击阅览
简单的每日步行可以防止长期背痛
一项新的研究表明，每天走路可以降低长期下背痛的风险。这些发现很简单但有力：每天走得更多的人都不太可能出现背部问题，无论他们走的速度多快。只是走更多是最重要的。这项研究被领导了[…]简单的每日步行可能会阻止长期背痛在Knowridge Science报告中首次出现。
来源:Knowridge科学报告一项新的研究表明，每天走路可以降低长期下背痛的风险。
这些发现很简单，但很强大：每天走更多的人都不太可能出现背部问题，无论他们走的速度多快。只是走更多是最重要的。
这项研究是由挪威科学技术大学（NTNU）的研究人员领导的，结果发表在《医学杂志JAMA Network Open》中。该研究涉及来自挪威的11,000多人，是一个名为Hunt研究的大型研究项目的一部分，该项目着眼于Trøndelag地区的人们的健康。
NTNU的博士生Rayane Haddadj帮助领导了这项研究。他解释说，与步行78分钟或更短的人相比，每天步行超过100分钟的人患有长期腰痛的风险低23％。这意味着，如果您做足够长的时间，即使慢速行走也可以保护您的背部。 研究人员在大腿和后背上使用了小传感器来测量他们在一周中走的速度和速度。这为他们提供了有关每个人体育锻炼水平的准确信息。 他们发现的很清楚：走得更多对您的背部更好。它不一定要快或强烈地步行 - 甚至缓慢，随意漫步有帮助。虽然步行更快地可以带来一些好处，但最重要的因素只是走更长的时间。 这是重要的新闻，因为背痛是人们面临的最常见的健康问题之一。例如，在挪威，大约60％至80％的人将在生活中的某个时刻遇到问题。 在任何给定时间，大约五分之一的挪威人会背痛。这个问题不仅很普遍，而且还使医疗保健系统花费了很多钱。在挪威，包括背部和颈部疼痛在内的肌肉骨骼问题是最大的医疗费用之一。 该研究发表在JAMA Network Open中。 已发布 JAMA网络打开。
NTNU的博士生Rayane Haddadj帮助领导了这项研究。他解释说，与步行78分钟或更短的人相比，每天步行超过100分钟的人患有长期腰痛的风险低23％。这意味着，如果您做足够长的时间，即使慢速行走也可以保护您的背部。
研究人员在大腿和后背上使用了小传感器来测量他们在一周中走的速度和速度。这为他们提供了有关每个人体育锻炼水平的准确信息。
他们发现的很清楚：走得更多对您的背部更好。它不一定要快或强烈地步行 - 甚至缓慢，随意漫步有帮助。虽然步行更快地可以带来一些好处，但最重要的因素只是走更长的时间。
这是重要的新闻，因为背痛是人们面临的最常见的健康问题之一。例如，在挪威，大约60％至80％的人将在生活中的某个时刻遇到问题。
在任何给定时间，大约五分之一的挪威人会背痛。这个问题不仅很普遍，而且还使医疗保健系统花费了很多钱。在挪威，包括背部和颈部疼痛在内的肌肉骨骼问题是最大的医疗费用之一。
该研究发表在JAMA Network Open中。 已发布JAMA网络打开。