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我们实际上有数万亿个“生物钟”，而不仅仅是一个。下面是它们如何协同工作的。
我们有数万亿个生物钟——一个位于大脑的中心，其他位于我们身体的每个细胞中。 以下是它们如何与光合作来控制我们的健康。
来源:LiveScience光照对我们的身心健康至关重要，本系列文章和后续文章将对此进行阐述。
光照 光照 健康 健康但光照时间也至关重要。光照会告诉我们的身体早上起床、何时排便以及一天中什么时候最能集中注意力或保持警觉。光照还能控制我们的体温、血压，甚至体内的化学反应。
时机但我们的身体如何知道何时该做这些事情？光照又与此有何关系？
生物钟到底是什么？
光照的关键作用之一是重新设置我们的生物钟，也称为昼夜节律钟。这就像一个内部振荡器，类似于一个真正的时钟，当你阅读这篇文章时，它滴答作响。
但生物钟并不是你能听到的滴答声，而是一个相互调节的基因和蛋白质网络。这个网络通过激素和神经系统向器官发送信号。这些复杂的相互作用和通信循环大约有 24 小时的节律。
生物钟 生物钟事实上，我们不只有一个时钟，我们全身有数万亿个生物钟。中央时钟位于大脑的下丘脑区域，每个器官的每个细胞都有自己的时钟。这些时钟协同工作，帮助我们适应一天的明暗循环，使我们的身体功能与一天中的时间保持一致。
然而，我们的生物钟并不精确，大约有 24 小时（平均 24 小时 30 分钟）的节律。因此，每天早晨，中央时钟都需要重置，以表示新一天的开始。这就是光如此重要的原因。
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