6个健康的变化，可以消除服用补充的需求
发现如何在不诉诸补充的情况下保持健康。
来源:《Discover》杂志根据疾病控制与预防中心（CDC）的说法，超过一半的美国成年人至少服用一种补充剂。随着人们的年龄增长，补充使用通常会增加，有近四分之一以上的人服用四个或更多的补充剂。但是，补充剂可能会产生副作用，可能会很昂贵，并且可能与药物相互作用。对于某些人来说，饮食和生活方式改变可以是获得积极健康益处而不是依靠补充剂的一种方式。这是六种生活方式改变以改善您的健康。 根据疾病控制与预防中心（CDC），超过一半的美国成年人 至少一种补充剂 至少一种补充剂 。随着人们的年龄增长，补充使用通常会增加，有近四分之一以上的人服用四个或更多的补充剂。但是，补充剂可能会产生副作用，可能会很昂贵，并且可以 与药物进行负相互作用 与药物进行负相互作用 。对于某些人来说，饮食和生活方式改变可以是获得积极健康益处而不是依靠补充剂的一种方式。这是六种生活方式改变以改善您的健康。 1。练习 1。练习 1。练习 使身体移动具有多种健康益处。运动支持心血管健康，改善营养吸收，支持骨密度，改善情绪并帮助减轻体重。有氧运动和增强运动的结合被认为是最有效的方法。 让您的身体移动有很多 健康福利 健康福利 。运动支持心血管健康，改善营养吸收，支持骨密度，改善情绪并帮助减轻体重。有氧运动的组合 - 有氧和 加强 加强 练习被认为是最有效的方法。 2。获取阳光 2。获取阳光 2。获取阳光 几个好处 几个好处 阅读更多：大多数补充剂的健康益处或负面影响仍然不确定
根据疾病控制与预防中心（CDC）的说法，超过一半的美国成年人至少服用一种补充剂。随着人们的年龄增长，补充使用通常会增加，有近四分之一以上的人服用四个或更多的补充剂。但是，补充剂可能会产生副作用，可能会很昂贵，并且可能与药物相互作用。对于某些人来说，饮食和生活方式改变可以是获得积极健康益处而不是依靠补充剂的一种方式。这是六种生活方式改变以改善您的健康。 根据疾病控制与预防中心（CDC），超过一半的美国成年人 至少一种补充剂 至少一种补充剂 。随着人们的年龄增长，补充使用通常会增加，有近四分之一以上的人服用四个或更多的补充剂。但是，补充剂可能会产生副作用，可能会很昂贵，并且可以 与药物进行负相互作用 与药物进行负相互作用。对于某些人来说，饮食和生活方式改变可以是获得积极健康益处而不是依靠补充剂的一种方式。这是六种生活方式改变以改善您的健康。
1。练习
1。练习1。练习
使身体移动具有多种健康益处。运动支持心血管健康，改善营养吸收，支持骨密度，改善情绪并帮助减轻体重。有氧运动和增强运动的结合被认为是最有效的方法。 让您的身体移动有很多 健康福利 健康福利 。运动支持心血管健康，改善营养吸收，支持骨密度，改善情绪并帮助减轻体重。有氧运动的组合 - 有氧和 加强 加强练习被认为是最有效的方法。
2。获取阳光
2。获取阳光 2。获取阳光 几个好处几个好处阅读更多：大多数补充剂的健康益处或负面影响仍然不确定