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GIF将足球运动员的梦想归一化 div>
研究人员学会了创建个性化的GIF，旨在传达有关睡眠卫生的每个个人信息。
来源:OSP网站大数据新闻肯特大学生命科学学院最近进行的一项研究发现，简短的 GIF 动画有助于改善职业女足球运动员的睡眠。睡眠质量差在精英运动员中很常见。在这种情况下，许多职业运动员都会尝试去看专家，但新的研究表明，还有更简单的方法。
Julie Gooderick 博士和她的研究团队评估了英格兰顶级女子联赛 WSL（女子超级联赛）职业足球运动员睡眠卫生的目标领域。睡眠卫生是指养成帮助您快速入睡的习惯。根据分析结果，开发了特殊的 GIF 消息，向每个人传达有关睡眠卫生的个人信息。该消息还附有一段简短的刺激文字：“睡前半小时关闭所有设备上的所有屏幕”或“用花草茶或白开水代替含咖啡因的饮料。”
在两周的时间里，所有实验参与者都在同一时间（晚上八点）收到了包含睡眠卫生个人建议的消息。在完成为期九周的研究后，职业足球运动员得出结论，他们的睡眠有所改善。而且，这种情况发生在赛季中期，此时的压力水平比季前训练时还要高。
因此，第一个结果非常有希望。新策略为教练和运动员打开了向睡眠专家寻求建议的大门，并最大限度地减少面临时间限制和其他障碍的风险。