去牙医很昂贵。您可以采取三件事来保护您的口腔健康，还有3件事可以避免

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大约有3个澳大利亚人在上一个财政年度推迟了他们对牙医的访问，或者根本没有付费。

鉴于看起来很快就不会添加到Medicare，您该怎么办？

大多数口腔疾病和牙齿疾病是可以预防的，如果您要照顾好牙齿和嘴巴。在对牙医的访问之间，您可以采取措施避免可预防的问题和井喷成本。

是什么原因导致您的口腔疾病？

口中有1,000多种微生物。大多数牙齿和口腔疾病是由于这些微生物（或“生物膜”）中这些微生物的不平衡或过度生长引起的。

斑块聚集在口腔内的硬表面（牙齿）以及柔软的表面（例如舌头）上。用刷牙和牙线手动去除牌匾是维持口腔健康的最有效方法。

刷牙后立即形成牙菌斑，这就是为什么您应该定期将其取出。

要做的事情

每天两次刷

使用带有软刷毛的牙刷（电或手动）。软刷子清除斑块而不会损坏牙齿或牙龈。氟化的牙膏将有助于增强牙齿。

刷子至少两分钟，使用扫地和擦洗运动，远离牙龈。从后牙开始并贯穿前牙是一个好主意。不要忘记擦洗牙齿的咬人表面。

牙线

不要跳过此步骤，这对于清洁牙刷无法到达的牙齿之间至关重要。每天一次就足够了。

您是否使用牙线，袋子，瓶刷或其他设备可能取决于牙齿之间的空间。

清洁舌头

要完全去除微生物，定期清洁舌头（每天两次）也很重要。您可以在刷牙时使用牙刷，也可以使用特殊的舌头刮刀 - 只是不要刷牙或刮擦。

避免的事情

含糖饮料和精制食品

我们吃的东西会影响口腔的pH值。

烟草和Vapi​​ng