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我如何减肥并学会再次爱感恩节
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来源:偶发经济学家上周最初出现在Upshot（版权所有2017年版权所有）上。由于感恩节，我没有得到它。现在享受它。您可能还喜欢我的新书《坏食物圣经》：如何以及为什么在商店中提供罪恶！
Upsthot 坏食物圣经：如何以及为什么犯罪在我们家中，没有我和我的妻子的照片超过几年。
当我是一名医疗居民时，将近二十年前，我并没有很好地照顾自己。我是一名儿科医生，一直为患者和父母提供有关如何正确进食和进行足够运动的建议。但是我似乎无法自己弄清楚。我的体重很大，我的妻子艾米也加重了。
我们第二个孩子出生后，Aimee决定她需要做出改变。她告诉我，她将尝试举重观察者。由于我们一次准备两顿饭似乎很愚蠢，所以我决定加入她。
我们第二个孩子出生后，Aimee决定她需要做出改变。她告诉我她要尝试 体重观察者 。由于我们一次准备两顿饭似乎很愚蠢，所以我决定加入她。它有效。然后，观察者主要专注于减少脂肪，卡路里计数和纤维增加。我们俩都减肥了。我并没有失去所有想要的东西，但这肯定是一个进步。不幸的是，很难继续坚持该程序。我饿了很多天。我变得太着迷于“低脂”，因为脂肪似乎是计算“点”的方式。 （今天，体重观察者将重点放在卡路里，糖，脂肪和蛋白质上。）
几年后，当我决定再次尝试减肥时，我专注于运动。我通过p90x，p90x3和精神错乱的折磨做到了这一点。每种锻炼方案都有自己的饮食计划，并避免食物清单。我没有一个超过四，五个月的时间。他们太艰难了，在最初的成功之后，我的体重减轻停滞了。
p90x ， p90x3 和 精神错乱 证据 。