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帮助我学习2017年的新技能 - 冥想！
这篇文章是一个系列的一部分，我将致力于今年学习两个月的新技能。完整的时间表可以在这里找到。这是一个月/两个。 （TL; DR在这篇文章的底部）我以前尝试过冥想。在今年之前，我可能最多能做到几天[…]帖子帮助我学习2017年的新技能 - 冥想！首次出现在偶然的经济学家中。
来源:偶发经济学家这篇文章是一个系列的一部分，我将致力于今年学习两个月的新技能。完整的时间表可以在这里找到。这是一个月/两个。 （TL;此帖子底部的DR）
在这里 （tl; dr 在这篇文章的底部）我以前尝试过冥想。在今年之前，我可能最多可以做几天，然后再失去轨道并放弃。我什至尝试过顶空，但第三天从未经过。
我从未反对冥想。这不是我对此不屑一顾，或者认为这是浪费时间。只是我没有优先考虑它，也没有在一天中给予足够的体重来确保我做到了。
这可能会让你们中的许多人感到惊讶，但我是自助书籍的巨大消费者。我读了很多，发现了一些宝石。大约一两年前，我遇到了丹·哈里斯（Dan Harris）的书10％。这是一个启示。他以我可以欣赏的方式描述了冥想。它不会造成奇迹。这不会结束我的心理神经症或问题。但这可能会让我更快乐。
10％更快乐有。
我承诺每天都这样做，而这个系列的一件很棒的事情是，当我致力于博客时，我优先考虑将其实现。我从Headspace Base Pack开始，一次进行10分钟的课程。当我清理前十个时，我将时间提高到了15分钟。当我开始完成10天的基本包时，我将课程提高到20分钟。
如果您几个月前告诉我，我可以以某种方式静止不动，并且在20分钟内不做任何事情，我会在您的脸上笑。之后，我尝试了“耐心”和“接受”的包装。两者都很有帮助。
我应该清楚我对冥想非常临床。我对此并不十分精神。我没有感激之情或任何真正的突破。我没有体外的经历，也没有前进到其他生存平面。
疼痛身体编织！
@aaronecarroll