在两极分化的世界中保护您的健康：有关政治压力的专家建议

感到政治不知所措吗？您不是想象它。压力是真实的，它可能会损害您的健康。

根据美国心理协会进行的国家调查，近一半的美国成年人说，政治是一个重要的压力点。受访者列出了诸如失眠，缩短脾气和痴迷的想法之类的问题。

美国心理协会

人们可以采取哪些步骤来保护自己的健康，与可能不同意的人保持关系并解决焦虑？

afton kapuscinski

Afton Kapuscinski是心理学副教授，锡拉丘兹大学艺术与科学学院心理服务中心主任，他说，在此刻出现，调节您的身体并专注于您的感激之情清单可以帮助打击负面情绪。 Kapuscinski的研究与成人心理健康问题的治疗和预防有关。

Afton Kapuscinski，

Kapuscinski教授已经广泛讨论了与政治话语有关的家庭冲突和心理健康。在回答下面的五个问题时，她提供了保护心理和身体健康的实用策略，并与我们不同意的桥梁建造桥梁。

Kapuscincki教授可供访谈。

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问：从心理健康的角度来看 - 健康的政治关注与焦虑之间可能对您的健康产生负面影响的差异？

a：

问：通过您的新闻和社交媒体消费设定健康界限的最佳方法是避免因政治信息而感到不知所措或无助的？

缩小焦点

问：人们如何与朋友和家人进行有关政治的艰难对话？

我不想讨厌你的十件事

问：如何处理和应对与政治事件有关的悲伤，愤怒或绝望的感觉有哪些健康的方法？

问：您提供了 出色的建议

请求采访或获取更多信息：

Daryl Lovell m dalovell@syr.edu