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最强大的药物不是在药瓶中找到的
新研究强调了运动对健康的深远影响，表明即使是适度的体力活动也会影响健康和疾病结果。锻炼通常被视为一种生活方式的选择，但越来越多的证据表明，它可能是最有效的医学形式之一。金山大学的研究人员发现，运动可以帮助 [...]
来源:SciTech日报新研究强调了运动对健康的深远影响，表明即使是适度的体力活动也会影响健康和疾病结果。
锻炼通常被视为一种生活方式的选择，但越来越多的证据表明，它可能是最有效的医学形式之一。
金山大学的研究人员发现，运动有助于预防疾病、促进康复、保护心理健康，甚至影响癌症的结果。他们的研究还揭示了身体对不活动的反应有多快，仅仅一天减少运动后就出现了可测量的变化。
“人类生来就喜欢运动，”威茨运动科学和运动医学系教授兼专家运动和运动医师德米特里·康斯坦丁努 (Demitri Constantinou) 说道。 “当我们停止运动时，我们的身体就会开始恶化……而且这种情况发生得很快。”
Constantinou 的团队发现，即使一天没有活动也会导致心血管和肌肉骨骼系统发生可测量的变化。 “另一方面，体力活动会释放影响细胞新陈代谢、再生和免疫力的信号分子。其影响是深远的，而且从站立这样简单的事情开始。”
坐着是新的吸烟方式
“任何运动都比没有好，所以即使是站着而不是坐着，也会对您的健康产生显着的影响，”Constantinou 说。
该部门的研究着眼于一系列成年人的流动情况，包括蓝领工人、办公室职员、学生和病愈者。
研究结果表明，预康复（通过事先优化患者的身心健康为患者做好手术准备）和基于运动的康复可改善康复、减少并发症并提高生活质量。 “患病前、患病期间和患病后进行锻炼是我们拥有的最有效的干预措施之一，但目前的规定却很少，”康斯坦丁努说。