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研究人员警告女性有关病毒式锻炼的误区
与严格的社交媒体建议相比，女性可能从简单的、基于证据的锻炼和营养习惯中受益更多。社交媒体上充斥着详细的规则，告诉女性什么时候吃蛋白质、喝多少水，以及不吃东西锻炼是否有害。奥塔哥大学 Ōtākou Whakaihu Waka 的研究人员认为，大多数 [...]
来源:SciTech日报与严格的社交媒体建议相比，女性可能从简单的、基于证据的锻炼和营养习惯中受益更多。
社交媒体上充斥着详细的规则，告诉女性什么时候吃蛋白质、喝多少水以及不吃东西锻炼是否有害。奥塔哥大学 Ōtākou Whakaihu Waka 的研究人员认为，大多数女性可以放心地忽略其中的大部分建议。
在《营养学会学报》上发表的一篇评论中，研究人员检查了四项广泛传播的主张背后的证据，涉及禁食运动、水合作用、碳水化合物需求和蛋白质摄入时间。
据合著者、人类营养系凯瑟琳·布莱克教授称，这些建议大部分都没有强有力的科学证据支持。
“女性被过于复杂的信息误导，这使她们更难保持活跃和健康，”她说。
“女性应该积极主动，不要因为自己是女性而担心必须做某些事情。”
四种流行说法缺乏有力证据
声明为：
个人背景更为重要
“细致入微且具体的规划更适合精英人士。”
“保持简单，做对你有用的事情。”