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研究人员警告说，你的卧室可能太热，不利于心脏健康
新研究表明，当卧室在睡眠期间保持在 24°C (75 °F) 时，老年人的压力水平会降低。格里菲斯大学跟踪真实夏季卧室条件和可穿戴心脏指标的最新研究表明，在睡眠期间将卧室温度保持在 24°C (75.2°F) 左右或更低可能有助于老年人避免与热相关的生理压力。 [...]
来源:SciTech日报新研究表明，当卧室在睡眠期间保持在 24°C (75 °F) 时，老年人的压力水平会降低。
根据格里菲斯大学跟踪真实夏季卧室条件和可穿戴心脏指标的最新研究，在睡眠期间将卧室温度保持在 24°C (75.2°F) 左右或更低可能有助于老年人避免与热相关的生理压力。
格里菲斯联合健康、体育和社会工作学院的 Fergus O’Connor 博士评估了夜间卧室温度升高如何影响居家老年人的心率和与压力相关的自主反应。
“对于 65 岁及以上的人来说，将整夜卧室温度保持在 24°C (75.2°F) 可以降低睡眠期间出现压力反应加剧的可能性，”O’Connor 博士说。
睡眠期间热量如何影响心脏
该研究的重点是身体在休息时如何对热量做出反应，特别是对于老年人，他们可能更容易受到与温度相关的压力，并且一夜之间恢复能力较差。
“当人体暴露在高温下时，其正常的生理反应是心率增加，”奥康纳博士说。
“心脏正在更加努力地工作，试图将血液循环到皮肤表面以进行冷却。但是，当心脏更加努力地工作并且时间较长时，它会产生压力并限制我们从前一天的高温暴露中恢复的能力。”
研究人员使用心率变异性 (HRV)（自主神经系统恢复的常见标志）来捕获睡眠期间的生理“压力反应”信号。 HRV 较低通常表明副交感神经（“休息和消化”）活动减少，生理压力更大。
夏季真实世界监控
与短期实验室实验不同，这是一项针对澳大利亚昆士兰州东南部 47 名 65 岁以上社区居民的家庭观察研究，在一个夏天（2024 年 12 月至 2025 年 3 月）进行监测。