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为什么维生素 D3 可能比 D2 对您的健康更好
许多人服用维生素 D 补充剂，尤其是在阳光较少的寒冷月份。维生素 D 对于强健骨骼和健康的免疫系统非常重要。但萨里大学及其合作伙伴的最新研究表明，并非所有形式的维生素 D 都是相同的，其中一种维生素 D 的含量甚至可能更低 [...]《为什么维生素 D3 可能比 D2 对您的健康更好》一文首先出现在 Knowridge Science Report 上。
来源:Knowridge科学报告许多人服用维生素 D 补充剂，尤其是在阳光较少的寒冷月份。维生素 D 对于强健骨骼和健康的免疫系统非常重要。
但萨里大学及其合作伙伴的最新研究表明，并非所有形式的维生素 D 都是相同的，其中一种维生素 D 甚至可能会降低您体内另一种维生素 D 的水平。
补充剂中使用的维生素 D 主要有两种类型：维生素 D2 和维生素 D3。维生素 D3 是我们的皮肤暴露在阳光下时身体自然产生的形式。
在提高体内维生素 D 水平方面，它也是更有效的类型。维生素 D2 存在于一些植物和真菌中，也用于许多强化食品和补充剂中。
这项发表在《营养评论》上的新研究考察了许多早期临床试验的结果。研究人员发现，与不服用 D2 的人相比，服用维生素 D2 的人体内维生素 D3 的水平较低。事实上，在许多研究中，服用维生素 D2 的人最终摄入的维生素 D3 甚至比对照组的人还要少。
萨里大学这项研究的领导者 Emily Brown 博士表示，虽然在阳光不足的几个月里补充维生素 D 很重要，但人们应该知道，服用维生素 D2 实际上可能会减少体内维生素 D3 的含量。
这是一个令人惊讶的发现，之前并未被完全理解。她补充说，在大多数情况下，维生素 D3 补充剂可能是更好的选择。
约翰·英尼斯中心 (John Innes Center) 的 Cathie Martin 教授指出，英国应该有更好的途径获得植物性维生素 D3，特别是对于遵循纯素或素食饮食的人来说。
具体来说，维生素 D3 似乎可以增强免疫系统的一部分，称为 I 型干扰素信号传导。该系统有助于在感染的早期阶段抵抗病毒和细菌。
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