详细内容或原文请订阅后点击阅览
这个睡眠习惯可能会暗中破坏您的健康
新的研究表明，不规则的睡眠模式，不仅是我们睡眠多长时间，可能会显着增加许多疾病的风险。一项在健康数据科学上发表的主要国际研究揭示了睡眠模式与172种不同疾病的发展之间的密切联系。通过检查英国88,461名成年人的客观睡眠数据[...]
来源:SciTech日报新研究表明，不规则的睡眠模式（而不仅仅是睡眠时间）可能会显着增加多种疾病的风险。
发表在《健康数据科学》上的一项重要国际研究揭示了睡眠模式与 172 种不同疾病的发展之间的密切联系。通过检查英国生物银行 88,461 名成年人的客观睡眠数据，研究人员发现了令人信服的证据，表明一致的睡眠习惯，包括稳定的就寝时间和昼夜节律，对长期健康的影响比之前想象的要大得多。
健康数据科学这项研究由北京大学和陆军军医大学的科学家领导，对使用体动记录仪的参与者进行了平均 6.8 年的追踪。研究结果显示，92 种疾病的 20% 以上的风险与不良睡眠习惯有关。
最引人注目的结果之一是，凌晨 12:30 后上床睡觉（不规律就寝时间）与患肝硬化的风险增加 2.57 倍相关。此外，日间稳定性低（睡眠-觉醒周期中断的标志）与坏疽风险增加 2.61 倍有关。