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睡眠不佳三晚可能会伤害您的心脏 - 新研究
我们早已知道，缺乏睡眠对心脏不利 - 但是科学家现在开始准确地理解它是如何造成伤害的。在瑞典乌普萨拉大学（Uppsala University）的一项新研究中，研究人员发现，只有三个晚上的睡眠限制（大约四个小时）触发了[…]仅三个晚上睡眠不佳的帖子可能会损害您的心脏的变化 - 新研究首次出现在Knowridge Science报告中。
来源:Knowridge科学报告我们早已知道，缺乏睡眠对心脏不利 - 但是科学家现在开始准确地理解它是如何造成伤害的。
在瑞典乌普萨拉大学的一项新研究中，研究人员发现，只有三个晚上的睡眠限制（每晚大约四个小时）引发了与心脏病风险更高的血液的变化。
研究人员研究了血液中的炎症蛋白。这些是人体承受压力或消除疾病时产生的分子。当这些蛋白质长时间保持较高时，它们会损害血管，并提高诸如心力衰竭，冠心病和心房颤动（不规则心跳）等问题的风险。
这项研究涉及16名健康的年轻人，他们在一个实验室里度过了几天，从他们的饭菜到活动水平和轻曝光的一切都经过精心控制。
参与者遵循两个例程：三晚正常睡眠（8.5小时）和三晚的睡眠限制（4.25小时）。在每个睡眠阶段之后，男人完成了短暂的高强度骑自行车锻炼，他们的血液在之前和之后进行了测试。
研究人员在血液样本中测量了近90种不同的蛋白质。他们发现睡眠剥夺导致与心脏病相关的炎症标记明显增加。虽然运动通常会增强健康蛋白质（例如白介素-6和BDNF（支持大脑和心脏健康），但睡眠不足后这些反应较弱。
即使是年轻人
令人惊讶的是，这些变化即使在年轻，健康的成年人中也发生了，只有几个晚上的睡眠不好。鉴于成年人不时经历睡眠不佳的人是多么普遍 - 大约有四分之一的人工作会破坏睡眠方式。
尽管现代生活经常鼓励我们换睡眠，以换取生产力，社交或放映时间，但是像这样的研究提醒我们，身体保持得分 - 静静，化学和没有妥协。
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