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当您吃饭时，可能比睡眠更重要 - 特别是您的心脏
一天中正确的时间进食对于心脏健康可能比睡眠时间更重要，尤其是对于工作夜班的人。一项高度对照的研究发现，只有在白天吃饭的参与者避免了夜班工作通常看到的心血管风险。尽管饮食和睡眠时间表相同，但只有那些[...]
来源:SciTech日报在一天中正确的时间进食对于心脏健康可能比睡眠时间更重要，尤其是对于上夜班的人来说。
一项高度对照的研究发现，只在白天进食的参与者可以避免夜班工作时常见的心血管风险。尽管饮食和睡眠时间相同，但只有那些晚上吃东西的人血压和其他风险指标会升高。这表明，我们什么时候吃东西可能对我们的心脏产生比以前想象的更大的影响，这可能为轮班工人和经常旅行者提供保护健康的新策略。
心脏健康中的饮食时间与睡眠时间
由麻省布里格姆总医院的科学家领导的一项新研究表明，吃饭的时间可能比睡觉的时间对心脏健康更重要。
虽然之前的研究已将夜班工作与严重的健康问题联系起来，包括增加患心脏病的风险，但这项研究发现，仅在白天进食可能有助于降低这些风险，即使对于通宵工作的人也是如此。研究结果今天（4 月 8 日）发表在《自然通讯》杂志上。
自然通讯昼夜节律失调和心血管风险
“我们之前的研究表明，昼夜节律失调（我们的行为周期相对于体内生物钟的时间安排错误）会增加心血管危险因素，”资深作者 Frank A.J.L. 说道。谢尔博士是布莱根妇女医院的医学教授兼医学时间生物学项目主任，也是麻省总医院布莱根医疗系统的创始成员。 “我们想了解可以采取哪些措施来降低这种风险，我们的新研究表明，进食时间可能就是这个目标。”