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久坐的工作和不规律的时间可能会损害睡眠
一项新研究强调了久坐不动的工作与睡眠健康不佳之间的令人不安的联系，揭示了现代工作环境可能导致失眠症状增加和睡眠模式紊乱。该研究由南佛罗里达大学心理学家克莱尔·史密斯 (Claire Smith) 牵头，调查了十年来超过 1,000 名员工，发现 […]久坐的工作和不规律的工作时间可能会损害睡眠，该文章最先出现在 Knowridge Science Report 上。
来源:Knowridge科学报告一项新研究强调了久坐工作与睡眠质量不佳之间的令人不安的联系，揭示了现代工作环境可能导致失眠症状增加和睡眠模式紊乱。
该研究由南佛罗里达大学心理学家克莱尔·史密斯 (Claire Smith) 领导，调查了十年来 1,000 多名员工，发现久坐工作和非传统工作时间表严重威胁睡眠健康。
该研究发表在《职业健康心理学杂志》上，深入探讨了工作设计如何影响睡眠质量，并强调需要采取干预措施来解决这些风险。
职业健康心理学杂志主要发现：久坐工作和不规律的作息时间
主要发现：久坐工作和不规律的作息时间研究确定了导致工人睡眠不佳的两个主要风险因素：
- 久坐工作：久坐时间较长的员工（约占现代劳动力的 80%）出现失眠样症状的可能性高出 37%。这些症状包括入睡困难、夜间醒来以及持续的白天疲劳。非传统工作时间：作息时间不规律（例如夜班）的工人需要“补觉”的可能性高出 66%，补觉是指在周末小睡或睡懒觉以弥补工作日的睡眠不足。
不良睡眠模式的长期影响
睡眠质量好的人