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打贪睡按钮可能会伤害您的睡眠，专家警告
即使睡眠专家建议不要这样做，但大多数人仍然在早上打snooze按钮，希望能额外休息几分钟。大众杨百翰（Mass Brigham）研究人员领导的一项新的全球研究表明，打sn脚是一种非常普遍的习惯，这可能会干扰您的睡眠质量。专家使用[…]命中snooze按钮的帖子可能会伤害您的睡眠，专家警告说，首先出现在Knowridge Science报告中。
来源:Knowridge科学报告即使睡眠专家建议不要这样做，但大多数人仍然在早上打snooze按钮，希望能额外休息几分钟。
由大众杨百翰（Mass Brigham）的研究人员领导的一项全球新研究表明，打sn是一种非常普遍的习惯，并且可能会干扰您的睡眠质量。
使用流行的睡眠跟踪应用程序睡眠周期中的数据，研究团队研究了全球21,000多人的300万晚睡眠。
他们发现，近56％的睡眠课程以至少一个贪睡警报结束。
大约有45％的参与者在80％以上的时间打sno，这些“沉重的侦探者”平均每天早上花20分钟。
该研究的首席作者丽贝卡·罗宾斯（Rebecca Robbins）博士，杨百翰（Brigham）和妇女医院（Brigham and Hospital）的一名睡眠专家，他解释说，尽管许多人认为打sno练帮助他们感到更加休息，但实际上可能是相反的。
我们自然醒来之前的几分钟通常充满了快速的眼睛运动（REM）睡眠，这是一个重要的睡眠阶段，有助于记忆，情绪和整体大脑功能。
当您打Snooze时，REM睡眠会中断，而随后的短暂睡眠往往会非常轻巧，恢复性较小。
这项发表在科学报告中的研究还发现，在一周中的一天有所不同。
科学报告， 科学报告人们在工作周期间，尤其是在周一至周五的工作期间更有可能使用贪睡警报，而在周末则不太可能打no。
有趣的是，睡觉五个小时或更短的人的贪睡可能性较小，这可能是因为由于工作或其他责任，他们必须立即起身。
像美国，瑞典和德国这样的国家的打sn子率最高，而日本和澳大利亚的率最低。定期打sn的人还倾向于制定更多不规则的睡眠时间表，这可能会进一步影响睡眠质量和白天的能量水平。