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健康的睡眠可能会降低严重感染的风险，研究发现
一项新的研究表明，良好的睡眠可能不仅可以帮助您感到休息，还可以保护您免受需要住院治疗的严重感染。研究发现，健康的睡眠习惯与健康的睡眠较低有关，健康的睡眠习惯可能会降低严重感染的风险，从而分析了中国南部医科大学的研究人员分析了近40万人的数据，发现健康的睡眠可能会降低严重感染的风险。
来源:Knowridge科学报告一项新的研究表明，良好的睡眠可能不仅可以帮助您感到休息，还可以保护您免受需要住院治疗的严重感染。
来自中国南部医科大学的研究人员分析了英国近40万人的数据，发现健康的睡眠习惯与因传染病住院的风险明显降低。
睡眠是众所周知的，可以支持精神和身体健康。它有助于改善记忆力，专注和情绪，促进恢复并加强免疫系统。大多数专家建议每晚7-8小时的高质量睡眠。
这项研究发表在转化精神病学上，增加了越来越多的证据体系，表明睡眠如何直接影响我们抵抗疾病的能力。
翻译精神病学研究人员，包括Hong-Min Li和Xi-Ru Zhang，使用了英国生物库的数据，这是一个大型健康数据库，其中包含来自成千上万人的信息。他们专注于参与者的睡眠模式，并在大约13。5年的时间内追踪了感染的住院治疗。
总共分析了397,523名成年人的记录，其中有60,000多名在研究期间因感染而住院。
要了解睡眠的作用，研究人员基于四个关键因素创建了“健康的睡眠评分”：
- 每晚睡觉7-8个小时（早上的人）（早期的年度）没有失眠症的痛苦在白天过度昏昏欲睡
根据他们遵循的健康睡眠行为中的多少，给每个参与者的分数。一个人的睡眠习惯越健康，他们因感染而住院的风险越低。
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