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屏幕时间过多可能会损害青少年的睡眠和心理健康，研究发现
一项来自瑞典的新研究发现，在屏幕上花费太多时间会导致睡眠不佳，而青少年，尤其是女孩的抑郁症会增加。该研究发表在PLOS全球公共卫生中，重点介绍了屏幕时间如何影响睡眠质量以及这些睡眠问题如何增加抑郁症的风险。该研究是[…]筛查时间太多可能会损害青少年的睡眠和心理健康，研究发现首先出现在Knowridge Science报告中。
来源:Knowridge科学报告一项来自瑞典的新研究发现，在屏幕上花费太多时间会导致睡眠不佳，而青少年，尤其是女孩的抑郁症会增加。
这项发表在PLOS全球公共卫生中的研究强调了屏幕时间如何影响睡眠质量以及这些睡眠问题如何增加抑郁症的风险。
PLOS全球公共卫生这项研究由塞巴斯蒂安·霍克比（SebastianHökby）和来自卡罗林斯卡研究院（Karolinska Institutet）的团队领导。它涉及4,810名12至16岁的瑞典学生，他们遵循了一年。
研究人员收集了有关其筛查，睡眠习惯和抑郁症状的数据，并在三个不同的时间点收集了抑郁症的症状。
调查结果表明，花更多时间使用屏幕（例如观看视频，玩游戏或浏览社交媒体）的青少年在短短三个月内就会更糟。
他们的睡眠较短，质量较低，他们倾向于晚上熬夜。
睡眠模式的这种转变影响了自然时钟，使青少年更难获得所需的其余部分。
随着时间的流逝，这些睡眠问题导致了更多抑郁症的迹象，尤其是在女孩中。
对于男孩，屏幕时间也会产生负面影响，但是在他们的情况下，屏幕使用与抑郁症之间的联系更加直接，并且与睡眠没有密切相关。
研究发现，睡眠问题解释了女孩在屏幕时间和抑郁症之间的联系约38％至57％。
这意味着改善睡眠习惯可能会降低十几岁女孩的抑郁症风险，即使她们的屏幕时间无法完全缩短。
研究人员说，他们的发现支持以下想法：减少屏幕时间可能对青少年的健康有益。
他们同意瑞典公共卫生局的最新建议，这表明青少年应将其娱乐时间的日常筛选时间限制在不超过两个或三个小时。
这项研究增加了越来越多的证据，表明限制屏幕时间和保护健康的睡眠习惯是支持青少年心理健康的重要步骤。