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研究表明公园和鸟鸣可以提升你的情绪
在公园里简单地散步可能比您想象的更能改善您的心情。北卡罗来纳州立大学的研究人员发现，绿色风景与自然声音的结合可以快速改善情绪并减轻压力。他们的研究结果发表在《环境保护》杂志上。现代城市让人们不断暴露在汽车噪音中，[…]研究表明公园和鸟鸣可以提升你的情绪首先出现在 Knowridge Science Report 上。
来源:Knowridge科学报告在公园里简单地散步可能比您想象的更能改善您的心情。北卡罗来纳州立大学的研究人员发现，绿色风景与自然声音的结合可以快速改善情绪并减轻压力。
他们的研究结果发表在《环境保护》杂志上。
现代城市让人们不断受到汽车、公共汽车和其他交通的噪音影响。许多科学家认为这种背景噪音会导致压力、疲劳和心理健康状况不佳。这项新研究探讨了用自然声音代替这些声音是否可以改变人们的感受。
志愿者参观了安静的自然小径或繁忙的城市地点。他们戴着降噪耳机，听鸟儿的歌声或道路交通的录音。
由于地点和配乐以不同的方式混合，研究人员可以将参与者看到的效果与听到的效果区分开来。
然后，志愿者描述了他们的心情、压力以及每次经历后他们的精神恢复情况。这使得科学家能够比较哪些组合产生最大的心理益处。
当参与者被大自然包围并聆听鸟鸣时，进步最为明显。与其他任何情况相比，他们感到更快乐、压力更小、精神焕发。相比之下，坐在城市里听交通声的人们的情绪结果最差。
当在城市中播放鸟鸣声或在自然区域中播放交通声时，结果介于两者之间。这表明我们周围的视觉环境和声音都会影响心理健康，而且两者单独发挥作用都不那么有效。
研究人员认为这些发现对于城市规划具有实用价值。增加公园、树木、湿地和吸引鸟类的设施可以帮助减轻与繁忙城市相关的一些心理压力。流水等自然声音也可以提供类似的好处。