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给压力很大的父母的注意事项：不要试图变得完美，而是这样做。
专家提供在不知所措时抚养孩子的技巧
来源:哈佛大学报根据 2024 年美国卫生局局长的一份报告，父母压力是一个紧迫的公共卫生危机，该报告发现近一半的父母和照顾者每天面临着他们认为“完全无法承受”的压力。
一个专家小组最近在哈佛大学 T.H.陈公共卫生学院讨论父母如何在抚养健康孩子的同时照顾自己，以及社区和政府可以提供哪些帮助。
禅宗精神病学流行病学教授 Karestan Koenen 承认当今父母面临的独特压力，从而拉开了讨论的序幕。
“我首先想说的是，父母本身没有任何问题，”她说。 “我认为，当我们作为父母感到压力时，我们经常责备自己，但父母面临着如此多的系统性挑战。COVID-19大流行带来的挑战、收入较低的挑战、儿童保育成本上升、社区支持受到侵蚀、社交媒体和全球事件带来的大量信息。”
“我认为，当我们作为父母感到压力时，我们常常会责备自己，但父母面临着如此多的系统性挑战。”
小组成员一致认为，当家长不知所措时，第一步就是承认这一点。
“这里的关键是尽早认识到什么时候会出现痛苦和日常活动困难，什么时候它开始表现在我们与家人、孩子的相处方式上，也许还有我们在工作中的表现上，”陈氏学院流行病学家、哈佛医学院马萨诸塞州总医院心理学助理教授阿查纳·巴苏 (Archana Basu) 说。
根据巴苏的说法，下一步是解决儿童的行为变化。
巴苏说，家长可以询问孩子在网上读了什么，以及他们可能有什么问题。 “在整个过程中，请注意，‘你知道我是你的父母。我是你了解我的健康信息的最佳来源。’”
另外，开放式沟通可以为孩子们提供学习机会。