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移开绿茶！这 3 种功效强大的早晨饮料可以帮助您降低血压。查看如何服用的提示
用有益心脏健康的饮料开始新的一天。甜菜根汁、芙蓉茶和无盐番茄汁可以帮助控制血压。这些天然饮料具有改善血液流动和减少炎症等益处。其他选择包括石榴汁、绿茶和冰沙。将这些饮料纳入均衡饮食有助于心血管健康。在改变饮食之前，请务必咨询您的医生。
来源:经济时报主要植根于生活习惯，从饮食到运动。经常运动吃零食可以改善您的心脏健康，降低患心血管疾病的风险，
高血压和高血糖水平。高血压通常被称为“沉默的杀手”。虽然高血压几乎没有什么症状，但可能导致心脏病和中风等严重后果。
根据《印度时报》最近的一篇报道，在早晨的日常活动中添加某些天然饮料可以支持血压管理。水是保持心脏健康的首选饮料，您可以在日常生活中加入其他健康饮料来促进心脏健康。
早晨喝三杯有益于心脏健康
定期饮用某些早晨饮料可能有助于降低血压，尽管它强调它们是补充品，而不是处方药物的替代品。
-甜菜根汁：甜菜根汁中的膳食硝酸盐在消化过程中转化为一氧化氮。这个过程有助于血管放松和扩张，支持更顺畅的血液流动，并降低血压。研究表明，每天喝两杯甜菜根汁可以在大约三十分钟内降低血压，并且效果可持续长达二十四小时。
一项研究发现，患有高血压的女性在运动前喝甜菜根汁后，血管功能得到改善。早上喝甜菜根汁有助于身体更有效地吸收硝酸盐化合物，从而控制血压。研究还指出，甜菜根汁使收缩压下降 5 毫米汞柱，心血管死亡人数减少 10%。这些天然化合物使甜菜根汁成为控制高血压的有用选择。
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