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研究发现，少看电视可将抑郁风险降低高达 43%
一项大型队列研究发现，将看电视改为体力活动可以有效降低患抑郁症的风险，尤其是对于中年人。 《欧洲精神病学》发表的一项研究报告称，用其他日常活动代替看电视的时间可能有助于降低中年人患抑郁症的风险。研究人员指出，这 [...]
来源:SciTech日报一项大型队列研究发现，将看电视改为体力活动可以有效降低患抑郁症的风险，尤其是对于中年人。
《欧洲精神病学》发表的一项研究报告称，用其他日常活动代替看电视的时间可能有助于降低中年成年人患抑郁症的风险。研究人员指出，这种效应在较年轻和较年长的年龄组中均较弱。
欧洲精神病学根据格罗宁根大学的主要作者 Rosa Palazuelos-González 的说法，这项研究之所以引人注目，是因为它研究了将看电视的时间转移到不同的身体活动或睡眠上如何影响抑郁症的发展。她解释说，之前的研究主要集中在长时间坐着与抑郁之间的联系，而不是探索当这些不活动的时期充满其他行为时会发生什么。
“我们发现，将看电视的时间减少 60 分钟并将其重新分配到其他活动中，患重度抑郁症的可能性降低了 11%，”Palazuelos-González 说。
“对于 90 分钟和 120 分钟的重新分配，这种可能性下降高达 25.91%。”
中年人少看多受益
对中年人的好处最为明显。在这一组中，每天将看电视时间从看电视转向其他活动 60 分钟，患抑郁症的可能性降低了 18.78%。 90 分钟的轮班将可能性降低了 29%，而 120 分钟的轮班则将可能性降低了 43%。
老年人和年轻人的可比福利较少
DOI：10.1192/j.eurpsy.2025.10045不错过任何突破：加入 SciTechDaily 时事通讯。在 Google、Discover 和 News 上关注我们。
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