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曾指导 Anant 和 Nita Ambani 的名人教练 Vinod Channa 讨论体重波动对健康的影响
名人教练 Vinod Channa 解释了反复的体重增加和减少周期如何影响身体的新陈代谢和肌肉。他强调，渐进式重量训练（而不仅仅是有氧运动）可以有效燃烧脂肪并增强肌肉。 Channa 强调，平衡运动强度和营养对于可持续减脂且无副作用至关重要。
来源:经济时报Vinod Channa，指导者
阿南特·安巴尼和
尼塔·安巴尼表示，在减肥之旅中，当生活方式每周都发生变化时，经常会经历体重增加和减少的反复循环，这会对身体产生显着影响。他在 11 月 21 日的 Instagram 帖子中讨论了这些波动对新陈代谢、肌肉和整体健康的影响。
身体如何反应Channa 解释道，“身体实际上发生了什么？人体开始利用储存的脂肪来获取能量。这就是为什么人们开始看起来更加肌肉发达。首先，他们逐渐增加重量训练并遵循高强度的工作量。他们举重并减少有氧运动。有氧运动只会在你做的时候燃烧卡路里，但剧烈的训练会产生足够的刺激并有效地燃烧卡路里。”
平衡是关键他强调了平衡运动和营养的重要性。 “只要有需要，他们就会增加
力量训练。这会给身体带来良好的反应，脂肪开始更快地减少。但身体不可能永远以同样的方式做出反应。如果反应不佳，他们会调整锻炼模式，增加或减少锻炼量。他们会平衡它。”
Channa 补充说，饮食在支持这一过程中发挥着关键作用。 “通过平衡身体的反应以及增加或减少食物摄入量，整个系统发挥作用。这是科学。他们正在使用这种科学，迄今为止，尚未发现任何副作用。”
读者须知：本文仅供参考，不能代替专业医疗建议。如有任何有关健康状况的问题，请务必咨询您的医生。该报告基于社交媒体上用户生成的内容。 ET 尚未独立核实这些说法，也不认可这些说法。