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网球可能会让你的寿命延长近 10 年，但大多数人却忽视了它
每周一次的球场比赛能否成为长寿、健康生活的秘诀？
来源:ZME科学一生中经常锻炼可以延长寿命吗？科学非常清楚，给出了响亮的“是”。例如，2012 年的一项评论发现，与不运动的人相比，经常运动的人的全因死亡率降低了约 30% 至 35%。但哪种运动最能延长寿命呢？突然间，事情变得有些扑朔迷离。
跑步、游泳和举重都被认为是值得选择的选择。但您可能会惊讶地发现网球处于领先地位。越来越多的研究表明，这种优雅、快节奏的游戏可能是我们对抗疾病、延长寿命和增强福祉的最强大工具之一，不仅是身体上的，而且是精神上和社交上的。
经常打网球（有时打数十年）的人比同龄人报告健康状况更好，肥胖和心脏病的发生率更低，并且更经常地遵守身体活动指南。值得注意的是，即使到了 60 多岁和 70 多岁，情况也是如此。
意想不到的青春之泉
哥本哈根城市心脏研究中心的研究人员发现，打网球可能使人的寿命延长近十年（9.7 年），这已成为运动与预期寿命的里程碑式比较。羽毛球紧随其后，为 6.2 年。骑自行车、游泳和慢跑也有帮助，但没有一个能与球拍运动的好处相媲美。
为什么选择网球？科学家们指出了一场完美的好处风暴。
首先，网球对心血管健康很有好处。据美国网球协会称，每周只需打三个小时的网球，就能将患心脏病的风险降低 50% 以上。 《运动医学杂志》上发表的另一项研究对人们进行了近十年的追踪，发现与不运动的人相比，参加球拍运动的人因任何原因死亡的风险降低了 47%，与心血管相关的死亡风险降低了 56%。