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我的研究表明，在大自然中散步时注意鸟鸣可以提高幸福感
毫无疑问，亲近大自然有利于身心健康。研究表明，体验大自然和聆听自然的声音可以让我们放松。
来源:英国物理学家网首页毫无疑问，亲近大自然有利于身心健康。研究表明，体验大自然和聆听自然的声音可以让我们放松。
这些好处的一个关键原因可能是鸟类的吸引力以及我们在大自然中听到的它们悦耳的歌声。
研究表明，人们在鸟类丰富的环境中感觉更好。甚至生活满意度也可能与一个地区鸟类物种的丰富程度有关。
我和我的同事想更好地研究幸福感和鸟鸣之间的关系。我们进行了一项实验，让 233 人步行穿过公园，特别是蒂宾根大学的植物园。步行大约花了半个小时。
参与者在步行前后填写了心理健康状况调查问卷。我们还测量了血压、心率和皮质醇水平（唾液中的），以更好地了解步行对健康的生理影响。皮质醇被认为是一种重要的压力激素，可以在短短几分钟内发生变化。
为了更好地了解鸟鸣对健康的影响，我们还在树上挂了扬声器，播放金黄鹂、树鹨、花园莺或槲鸫等珍稀鸟类的歌声。
为了决定扬声器应该播放哪些额外的鸟鸣声，我们查看了之前进行的一项研究的结果。在这项研究中，志愿者聆听了 100 多种不同的鸟鸣声，并根据他们认为这些鸟鸣声的悦耳程度进行评分。
我们使用了该实验中参与者最喜欢的鸟鸣声。然而，为了避免打扰花园里的鸟类，我们只选择了不干扰环境的鸟鸣声。我们还绘制了该地区所有常驻物种的地图，并避免播放它们的歌曲。
第五组是对照组。这些参与者戴着降噪耳机在花园里散步。