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周末勇士？你仍然可以保持大脑健康
一项长期的国际研究表明，每周只有一两次锻炼机会的人在预防痴呆症方面所做的努力可能与更经常锻炼的人一样多。研究人员调查了 10,000 人的锻炼习惯，大约 16 年后评估了他们的大脑健康状况，看他们是否出现了轻微的痴呆症状。他们将参与者分为几类；不锻炼的人、每周锻炼三次或三次以上的人和“周末勇士”——每周锻炼一到两次的人。研究结束时，研究人员发现，26% 的不锻炼者、18.5% 的经常锻炼者和 14% 的周末勇士患有轻度痴呆症。他们说，这可能意味着即使每周进行少量锻炼也能帮助保持大脑健康，这对那些在工作周内过于忙碌的人来说是个好消息。
来源:Scimex周末战士？您仍然可以保持大脑健康
禁运直到：公开发行：2024-10-30 09:30
禁运直到： 公开发布： 2024-10-30 09:30根据一项长期的国际研究，那些只有每周一次或两次运动的人可能会做得与痴呆症一样，与那些定期运动的人一样多。研究人员对10,000人进行了有关运动习惯的调查，大约16年后，他们评估了他们的大脑健康，以了解他们是否患有轻度的痴呆症状。他们将参与者分为类别；那些没有运动的人，每周运动三次或更多次或“周末勇士”的人 - 那些每周运动一次或两次的人。在研究结束时，研究人员确定了26％没有运动的人，有18.5％的常规锻炼者和14％的周末勇士的痴呆症。他们说，这可能意味着即使每周进行少量的运动也可以帮助保持健康的大脑，这对那些在工作周期间忙于忙碌的人来说是个好消息。
杂志/会议：英国运动医学杂志
日记/会议：研究：论文
研究： 纸组织/S：哥伦比亚大学de los Andes大学
组织/S： 资助者：媒体版本
来自：BMJ Group
英国运动医学杂志 “周末战士”运动模式可能等于更频繁的会议，以降低认知能力下降风险 只有1或2次运动和/或运动可能使大脑健康受益，并且对于忙碌的人来说可能更方便，建议研究人员附件：
注意：并非所有附件都可以看到公众
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