Shubham Vatsya 博士建议有意食用水果以保持健康。木瓜和猕猴桃有助于便秘。浆果和木瓜有益于痤疮皮肤。香蕉提供快速能量。西瓜和橙子有助于调节血压。番石榴富含维生素C和抗氧化剂。 Amla 是一种超级食品，提供每日维生素 C 和稳定血糖。有目的地吃水果以获得更好的效果。
Eating fruits can be bad for you? Unexpected side effects of bad timings
时机比你想象的更重要。研究现已证实，空腹单独吃水果比与蛋白质或脂肪搭配吃水果会导致血糖升高更剧烈，而早餐时间也会影响您的日常血糖控制。
