了解菠菜这种经济实惠的绿叶蔬菜如何改变您的肠道健康。这种不起眼的蔬菜富含纤维和抗氧化剂，有助于消化和减少炎症。营养学家建议将其纳入您的饮食中，以获得最大益处。菠菜还有助于增强免疫力和能量水平。了解享用菠菜的简单方法，以实现最佳营养吸收和整体健康。
印度醋栗是一种古老的印度超级食品，与鳄梨等进口食品相比，它具有卓越的健康益处。这种本土水果富含维生素 C 和抗氧化剂，可增强免疫力和心脏健康。 Amla 对于印度家庭来说也更具可持续性和负担得起。拥抱余甘子支持当地传统并提供显着的健康优势。
Eating Fruit Could Help Protect Your Lungs From Air Pollution
研究人员发现了污染环境中水果摄入量与肺保护之间存在令人惊讶的联系。与摄入量较低的女性相比，每天至少吃四份水果的女性肺功能下降幅度较小。水果中的抗氧化剂可能有助于抵消污染的破坏性影响。水果和污染：令人惊讶的联系 吃水果 [...]
